loader
bg-category
Tyrkiet Lækfyldning Opskrift

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Standout Beauty Næringsstof: 1 mg zink eller 6,5% RDA.

Skønhed Fordele: Tyrkiet og svampe giver noget zink. Dette kan øge kollagenproduktionen, hudens strukturelle netværk, som afværges rynker. Det hjælper også med at forhindre eller forbedre acne ved at kontrollere overskydende olieproduktion. Mangel eller overskud af zink kan føre til hårtab.

Bonus næringsstoffer: Denne kalkun er ekstremt magert, hvilket giver en kødindstilling, der ikke har de ekstra aldrende fedtstoffer knyttet til det.

Thinkstock

Ingredienser:

  • 2 spsk Chia Frø
  • ¼ kop Madeira
  • 2 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie
  • 1 lb frisk hvid knap svampe - skiver
  • 1 spiseskefuld Montreal Steak Seasoning
  • 1 kop Porrer - små terninger
  • ½ kop Hele Hvede Panko
  • 2 lb 99% Lean Ground Tyrkiet
  • 1 tsk sæson salt
  • ½ teskefuld Tørretidme
  • 4 friske æg hvide
  • 2 kopede konserves hjerte - drænet godt og hakket
  • 2 spiseskefulde persille

Forberedelse

  • I en lille skål, kombinere Chia frø med Madeira og sætte til side.
  • I sautépande kombineres ekstra jomfruolivenolie, champignon og bøfkrydderier. Sautér indtil champignon begynder at gyldne, tilsæt porrer og sauté, indtil porrerne er ømme. Fjern fra sautépanden, spred ud på hotelpanden og køle den, indtil den er godt afkølet.
  • Efter Chia har svulmet, tilsæt fuld hvede panko og sæt til side. I fødevareprocessoren tilsættes rå jorden kalkun, sæson salt, timian og puree indtil glat. Tilsæt æggehvider og Madeira blanding og blanding.
  • Tilsæt champignon-purreblanding, artiskokker og persille og puls lige lang nok til at blande uden omfattende huggning. Fjern, dæksel og afkøles indtil det er nødvendigt.

QUIZ: Mål dine skønheds næringsstoffer her

Ernæringsmæssige oplysninger

(Pr. Servering) Opskrift gør tjue 4 ounce portionerKalorier: 100 Natrium: 260 mg Sukker: 1g Kolesterol: 40 mgMættet fedt: 0g Fiber: 1g Protein: 17 g Kulhydrat: 5g

Opskrift udviklet af Cleveland Clinic Lifestyle 180 program. Dette er en Go! Fødevarer, der opfylder forskønnende ernæringsmæssige kriterier.

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer