loader
bg-category
I forsvar af BMI-Sort Of

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Body Mass Index, som normalt kaldes BMI, er en forenklet måde at finde ud af, om din vægt er sund, for lav eller for høj. Nogle mennesker hævder, at det er for forenklet at være meningsfuldt. Vi ser deres point, men vi mener også, at kritikerne har udsigt til nogle oplysninger, der er vigtige for dig. Normalt er vi ikke fortaler for genveje til sundhed, men det er en undtagelse. Det skyldes, at det er ufuldstændigt, da det kan være at vide, at dit BMI er som at trække et "Skip 10 Spaces" -kort i brætspil med god sundhed. Først, det grundlæggende: Formlen brugt til at beregne BMI sammenligner din vægt til din højde og giver dig en nummer, som du matcher til en skala, der går fra undervægt til overvægt. (Den egentlige formel er vægt i pund / højde i inches kvadrat x 703, men vi synes det er nemmere at tage vores Body Health Quiz og lad os gøre det matematik til dig.) Et BMI fra 18,5 til 24,9 er ideelt. Under 18,5 er undervægt, 25 til 29,9 er overvægtigt og 30 eller derover angiver fedme.MERE: Er BMI undervurdering af fedme-epidemien? Nu fungerer det sådan i en perfekt verden. Men vi ved alle, at vi ikke lever i en perfekt verden. Hvis du har store, tætte ben, for eksempel, vil du veje mere end andre mennesker din højde med mindre, lettere knogler. Som følge heraf kan du falde ind i en højere BMI kategori end nogen med din kropsfedtprocent skal. Tilsvarende vil atleter, der er alle muskler og næsten ingen fedt, have en høj BMI-muskel tungere end fedt, så folk med meget afvejer meget. Faktisk fandt en undersøgelse, at mere end halvdelen af ​​spillerne i NFL er "overvægtige" i henhold til deres BMI'er. Det er nok ikke tilfældet. Regnemaskinen kan ikke fortælle forskellen mellem en jacked-up linebacker og en person, der er lige så høj og bærer for meget mavefedt. Men du kan.Du er den manglende del af ligningen. Du har i modsætning til denne formel øjnene og kan tænke kritisk. Hvis din BMI indikerer at du er overvægtig eller overvægtig, kan du dog ikke klare en tomme fedt ud af din rock-hard six pack, så du behøver ikke bekymre sig om, hvad regnemaskinen siger. Men de fleste af os har ikke den slags krop (og de, som sandsynligvis ikke behøver at være online, beregner deres BMI). De fleste af os har bemærket, at vores bellies bliver større som vi har alderen. Eller måske er vi bare ikke sikre på, om vi er "normale". Det er her, hvor BMI er praktisk.MERE: Sundhed ud over vægttab Hvis du ikke er sikker på, om din vægt er optimal for helbredet, er det et godt sted at finde ud af, hvor du kommer på BMI skalaen. Skulle du afslutte med at få et resultat, der ikke er komfortabelt i området mellem 18,5 og 24,9, kan det være et tegn på, at det er på tide at vurdere din livsstil. Start med at tale med din læge om din vægt. Han eller hun kan endda sende dig en impedanstest (ingen stråling) for nøjagtigt at måle din kropsfedtprocent, gennemgå din overordnede kropssammensætning baseret på en DEXA-scanning (ofte lavet til at øse knoglemasse) eller simpelthen anbefale en øvelse og ernæringsregime, der vil hjælpe dig med at uddybe dig i den sunde zone. Vi ved, at du er mere end tallene på skalaen - om det er skalaen i dit badeværelse eller BMI skalaen. Men ethvert tal, der sætter dig på rette spor for bedre sundhed er nummer 1 i vores bog - og det er også vores, vi håber. Det er på tide at tage ansvar for dig.QUIZ: Mål din BMI og krops sundhed

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer