loader
bg-category
Kraften til positiv tænkning på din sundhed

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Nogle gange kan det være svært at se på livets lyse side - og det er de tidspunkter, hvor det kan være vigtigst at gøre. Et nyligt forskningsdokument, der blev offentliggjort online i september 2013 i en journal fra American Heart Association, viser, at selv for folk, der beskæftiger sig med hjertesygdomme - den første dræber af voksne i dette land - et positivt syn betyder, at de lever længere og stærkere, eller som vi siger, lever yngre. Undersøgelsen, der så på 607 patienter på et hospital i Danmark, viste, at patienter hvis humør var generelt mere positive var 58 procent mere tilbøjelige til at leve i mindst fem år. Disse mennesker udøvede mere også. Videnskabsmændene kan ikke sige sikkert, om positivitet førte til motion eller hvis motion forbedret humør, men vi siger, at den vigtige budskab er den samme på en måde: Positivt tænkning og regelmæssig fysisk aktivitet er virkelig vigtig for livet (og også skønheden).MERE: Positivitet er den bedste medicin En af grundene til, at vi elsker denne undersøgelse så meget er, at vi har sagt dette hele tiden! At have den rigtige indstilling er endnu vigtigere for din krop end daglig solcreme og en weekend spa getaway, hver anden uge-ja, det er vigtigt. Humor forbedrer immuncellefunktionen, hjælper dig med at afværge sygdom og reducerer dine chancer for kræft - og øger tilsyneladende også din chancen for at leve efter hjertesygdomme. Ikke dårligt! (Vi vil hellere ændre din træning, mad og stress management programmer nu så hjertesygdom er usandsynligt i første omgang). Og kylling-eller-æg ting ikke generer os overhovedet. Fysisk aktivitet forbedrer humør, så hvis du træner, får du dig til at føle dig bedre, det er godt. Det gør os. Den anden side af denne tohovedede mønt er den følelse lykkeligere og mere optimistisk hjælper med at motivere dig til at engagere sig i sunde vaner. Det kan betyde en vandretur i skoven, hoppe på en tredemølle, spise flere grøntsager eller alle ovenstående. Det er en win-win som vi ser det.Sådan kommer du på det positive sporDet er ikke som om du kan gå til din læge og få en recept for positivitet. (Hvad ville det sige, "Fortæl to vittigheder hver 4. til 6 timer"?) Du skal tage initiativ til at injicere humor i dit liv. Der er nogle indlysende måder og nogle mindre indlysende måder. For det første de åbenlyse. TiVo Letterman og Daily Show (fordi søvn er vigtig for sundheden også), læs en blog, der får dig til at grine eller hænge ud med venner, som aldrig undlader at øge dit humør, uanset hvor meget af en surdæm du har været. Gå til parken med din hund, spil dress up med dine børn; Alt, der kommer til at bringe et smil til dit ansigt, er god medicin.MERE: Sådan udtrykker du taknemmelighed Nogle mindre indlysende valg? Undersøgelser har vist, at hjælper andre hjælper dig også. Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at give så meget som du får og få så meget som du giver. Øv taknemmelighed, hvilket betyder at tænke på eller skrive ned de ting, som du er taknemmelig for i dit liv. Positive bekræftelser minder dig om de vidunderlige ting i dit liv og får dig til at føle sig lykkeligere og mere tilfreds. Det er en positiv cyklus: Jo mere du gør det, jo lettere bliver det - og jo yngre vil du føle og se.

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer

Populære