loader
bg-category
Blogilates 'Cassey Ho-aktier Den 5-minutters træning, der får resultater

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Med den nummer-en kvindelige fitnesskanal på YouTube og 1,3 millioner fans og regner med Instagram er den 29-årige Cassey Ho i brand. Her deler socialstjernens superstjerne hendes bedste fitnesshemmeligheder, de fødevarer, hun spiser for at gøre hendes hud glød og hendes mål om at bringe hendes elskede POP Pilates træning til fitnesscentre over hele verden.

NewBeauty: Hvad inspirerede dig til at oprette Blogilates?Cassey Ho: Blogilater er en kombination af mine to elsker: blogging og pilates! Det hele startede da jeg sendte en POP Pilates træning på YouTube for de studerende, jeg skulle forlade, da jeg flyttede på tværs af landet til et nyt job. Det var bogstaveligt kun beregnet til omkring 40 personer. Derefter blev den video set tusindvis af gange, og jeg fik kommentarer fra folk over hele verden og bad om mere! Så jeg lyttede. Jeg gav dem mere og mit samfund begyndte at vokse.

NB: Hvad er POP Pilates og hvem er det godt for?CH: POP Pilates er som en dans på en måttet, fordi den er koreograferet til Top 40 musik. Det er en total-body, udstyr-fri træning, der skælder en stenfast kerne og en magert dansers krop som intet andet kan. POP er fantastisk til alle! Ligegyldigt hvilket fitnessniveau du er, begynder eller avanceret, og det er for mænd og kvinder! Du bliver stærkere og har så meget sjov, mens du træner.

NB: Hvad er din yndlings 5 ​​minutters træning?CH: En PIIT træning! En runde er faktisk 7 minutter og 10 sekunder, og for en fuld træning skal du lave fire runder i alt 28 minutter og 40 sekunder. PIIT28, Pilates Intense Interval Training, er et program jeg udviklede, der kombinerer højintensive cardio øvelser med styrket POP Pilates-bevægelser. Du kan gøre disse rutiner på kort tid og høste store fedtforbrændings- og muskelopbygningsfordele. Her er et eksempel på en hurtig PIIT-træning:

NB: Hvad skal dit skønhedsprodukt have? CH: Belif Aqua Bomb Moisturizer, Vaseline og Givenchys filtstikkede eyeliner.

NB: Hvordan reagerer din hud på din træningsfyldte livsstil?CH: Jeg tror, ​​at din yderste skønhed udstråler fra det, du lægger i din krop. Jeg brænder mig selv med masser af frugter og grøntsager, der er rige på vitaminer for at holde min hud følt og ser frisk ud. Jeg spiser også masser af sunde fedtstoffer som nødder og fisk, der indeholder omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at give min hud en naturlig glød. Jeg sørger for at drikke meget vand hele dagen (ca. 2-3 liter om dagen). Dette hjælper med at lysere min hudtone, hvilket gør det hyggeligt og klart.

NB: Hvad ser din daglige diæt ud?CH: Min kost består hovedsagelig af hele, uforarbejdede fødevarer. Masser af frugter, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner. Mine go-to snacks er frugt med kokos yoghurt eller avocado toast. Og selvfølgelig tillader jeg mig selv et YOLO (snydemåltid) måltid en gang om ugen, eller når jeg føler at min sjæl har brug for det!

Jeg elsker POKÉ BOWLS. DE ER LIFFEEEEE. Nogen andre!??? Og hvis du følger mig på snapchat, og du tror jeg spiser skinker næsten hver dag, er du korrekt.

Et billede indsendt af Cassey Ho (@blogilates) på

NB: Hvad er dine bedste tips til folk der kæmper med at opretholde en regelmæssig fitnessregime?CH: Find en træning du elsker! Dette er så vigtigt. Når du har fundet en aktivitet, som du rent faktisk nyder, kan du se frem til det, og det vil ikke føle sig som en opgave. Fitness skal være sjovt og motiverende, ikke kedeligt og frygteligt. Derefter planlægge dine træningsprogrammer i dit daglige liv. Skriv dem i din planlægger og tænk på dem som forretningsmøder, som du ikke ville gå glip af.

NB: At være en tech fitness guru og altid blogging, hvordan sørger du for at tage vare på dig selv og finde balance?

CH: Det er sandt! Jeg ser ALDRIG på en skærm, uanset om det er min telefon eller min computer. Men jeg ved, hvor vigtigt det er at tage sig af mig selv og finde balance. Jeg bærer Alcon Dailies Total 1 kontaktlinser, fordi de holder mine øjne føle sig hydreret sent om natten, da jeg fortsætter med at arbejde, så jeg er komfortabel og kan fokusere på, hvad der virkelig betyder noget - mine fans. Jeg kan også lide at komme op og gå på ture eller lave en kort stræk session for at komme væk fra skærmen. Jeg har også deaktiveret vibrationsfunktionen på min telefon, så jeg ikke kan høre det, når jeg arbejder.

NB: Hvad er din can't-live-uden stykke fra din aktivwear og tilbehørssamling POPFLEX Active?

CH: Jeg er besat med Draw the Line Legging i Mermaid!

Havfrue vibrerer denne smukke fredag ​​den 13.. 🙎 #popflex

Et billede indsendt af Cassey Ho (@blogilates) på

NB: Hvordan finder du tid til at slappe af?

CH: Jeg elsker at træne! Fitness er min stress-reliever, og det slapper mig faktisk af. Det får mig til at føle mig så frisk og genanvendt. Jeg elsker også madlavning. At være i køkkenet og eksperimentere med opskrifter er super beroligende for mig. Åh, og massager selvfølgelig!

NB: Hvad er dine yndlingsapps?

CH: Blogilates-appen er et must til PIIT28. Jeg bruger timeren derinde til at skrive ned mine bevægelser og tid min intervaller. Postmates til bestilling af frokost, når jeg ikke har tid til at lave mad! Og Stitcher til podcasts mens jeg kører.

NB: Hvilke projekter arbejder du i øjeblikket på?

CH: Vi fortsætter med at udvide POP Pilates i fitnesscentre over hele verden! Vi har en liste over træningsdatoer og steder opdateret konsekvent på poppilateslife.com. Internationals kan også blive certificeret gennem online-programmet.Mit mål er at bringe levende POP-klasser til så mange mennesker som muligt og skabe en livslang forbindelse gennem fitness. Forvent også flere POPFLEX Active samlinger næste sæson!

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer

Populære