loader
bg-category
Abrikoskylling og Grønne Bønner med Almond Slivers Opskrift

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Standout Beauty Næringsstof: 32,7 g protein (anbefalede daglige mængder varierer fra 40-70 gram) Skønhed Fordele: Protein kan hjælpe med at reparere huden. Reguleringen af ​​blodsukkerniveauer kan forhindre acne og afværge rynker.

Bonus næringsstoffer: Grønne bønner er høje i vitamin C, hvilket er bevist at holde huden kigger yngre.

Thinkstock

Kylling Ingredienser

  • 2 hudløse, udbenede kyllingebrysthalvdeler (ca. 4 ounce hver)
  • 4 tørrede abrikoser, hakket
  • 2 spiseskefulde hvidvin
  • 2 sjaletter, hakket
  • 1 spiseskefuld olivenolie
  • 1/8 tsk (s) jord kanel

QUIZ: Mål din madindtagelse og unikke kostbehov

Green Bean Ingredients

  • 1 kop (er) tynde grønne bønner
  • 3 sjaletter, tyndt skåret
  • 1 spiseskefuld olivenolie
  • 1 teskefuld vineddike
  • 1 tsk (s) ahornsirup
  • 1/4 kop (er) slivered mandler
  • salt og friskmalet peber (valgfrit)

Forberedelse

  • Til kylling, varm ovn til 375F. Anbring kylling i glasbageplade.
  • Saute resterende ingredienser sammen indtil ømme; overførsel til blender (eller fødevareprocessor) og puree.
  • Sked over kylling og bages indtil kyllingen er kogt igennem, 15 til 20 minutter.
  • Damp eller blanchebønner indtil øm, men stadig fast og lysegrøn.
  • Saute sjaletter i olivenolie, eddike og ahornsirup indtil gennemskinnelig.
  • Tilsæt mandler og brune lidt; kast med bønner.
  • Smag med salt og peber efter ønske.
  • Server sammen med kylling.
Calorie CountClick igennem for at crunch mere ernæringsmæssige oplysninger.

Opskrift udviklet af Cleveland Clinic Lifestyle 180 program. Dette er en Go! Fødevarer, der opfylder forskønnende ernæringsmæssige kriterier.

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer

Populære