loader
bg-category
Høste sundheds- og skønhedsfordelene ved at have en hund

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Når din hund grænser mod dig med den uhyggelige spænding, der svarer til en berømthedspotte og giver dig en stor, våd slik på din kind det øjeblik du kommer hjem, er det svært at forestille dig en bedre øjeblikkelig humør-booster. Men der er et utal af andre fordele for at byde på en fyr i din fold, fra øget selvværd til mere træning og mindre ensomhed. Når du har besluttet at bringe en hund ind i dit hjem, skal du finde ud af, hvordan du kan få mest muligt ud af det ud af din tid med din pup - og få de sundheds- og skønhedsfordele at starte.

Sundhedsmæssige fordele ved at eje et kæledyr Kram med din hund:Fido vil ikke gøre dig meget godt, hvis han altid er i et hjørne af sig selv. Alan Beck, ph.d., direktør for Center for Human-Animal Bond på Purdue University School of Veterinary Medicine og hans medforsker Aaron Katcher fandt i begyndelsen af ​​80'erne, at når folk interagerer med hunde, "får du faktisk en fald i blodtryk - et ægte afslapningsrespons, "siger han. For nylig fandt forskere i Japan, at hundeejere, der var bundet til deres kæledyr, oplevede en spids i oxytocin-en neurotransmitter, der hjælper os med at klare stress - simpelthen at møde deres hundes blik. Vi er sociale dyr, så vi graviterer imod dette slags bindingsadfærd: "Hver kultur har berøring som en positiv ting, fordi sociale dyr skal være tæt på hinanden," siger Beck. Føler du lidt stresset? Prøv at tage et par øjeblikke at kæledyr eller kose med din pup. Han vil også nyde godt af det. De smukke fordele ved Touch Tal med dine naboer:En masse af stigmatien mod at snakke med fremmede på gaden forsvinder, når du går med din hund. En undersøgelse udført i 2000 viste, at en forsøgsgiver, der vandrede en hund, havde tre gange så mange sociale interaktioner, end da hun gik alene. Det skyldes, at dyr kan tjene som sociale facilitatorer, ifølge Beck. Det handler ikke kun om småprat: Hvad starter som en afslappet chat på hundenes løb kan overføre til venskab eller endda et langsigtet forhold. (I en personlig bemærkning, siden jeg fik en hund for seks måneder siden, er jeg blevet venlig med et stort flertal af befolkningen i min bygning. Jeg bor i New York City og stoler på mig, det er ikke den slags sted hvor naboer bliver venner.) Tag en gang imellem disse iPhone ørepropper og bare slentre med din firbenede ven. Du ved aldrig, hvornår den søde fyr med Husky vil gå ned ad din blok. Spil med din hund:"En hunds største fornøjelse er, at du kan få dig til narre af dig selv, og ikke kun vil han ikke skjule dig, men han vil også gøre sig selv narre", fortæller Samuel Butler, en romanforfatter. Når vi bliver ældre, er det så nemt at blive fanget i vores arbejde og vores daglige liste over "at gøre", at vi glemmer, hvordan man spiller. Hvis du lader ham, kan din hund være en portal til en mere visceral, fantasifuld, følelsesmæssig verden - og en mindre selvbevidst. I en nylig episode af NPR's Frisk luft, Påpeger Jonah Lehrer, at børn i fjerde klasse begynder at blive opmærksomme på muligheden for at lave fejl, hvilket kan meget begrænse deres kunstneriske kreativitet. "De er pludselig klar over, at du kan tegne den forkerte linje, du kan sætte børsten på det forkerte sted," siger han. At være tåbelig med vores hunde kan øjeblikkeligt og forhåbentligt skubbe os ud af denne tilstand af selvtillid. "Playfulness er tanken om en følelse af glæde og interagere på en sund måde", siger Aubrey Fine, en professor i California State Polytechnic University og en ekspert på human-animal bond. "At have en hund i dit liv giver dig definitivt en stikkontakt for at frigive det indre barn, så at sige. Hvor mange af os har handlet dumt foran vores kæledyr, og vi ville ikke handle på den måde foran vores venner? " Sådan er du en smartere, mere kreativ tænker At lege med din hund fokuserer også din opmærksomhed. "Det holder dig i øjeblikket", siger Beck. "Så når du taler og leger med din hund, er dit sind ikke fri at bekymre dig. Vi forsøger intuitivt og gør det alligevel - vi lytter til musik, vi sidder i en kaffebar, vi ser fjernsyn - bare for at holde vores sind fokuseret på hvad der foregår lige nu. Men hvis det fokuserer på natur eller dyr, er det så meget lettere. " Gå din hund:Glem alt om at stole tungt på pottepuder. At komme ud et par gange om dagen med din hund kan hjælpe dig ikke kun med at møde mennesker, men også indarbejde motion i din daglige rutine. Og du ved allerede om de utrolige fordele ved motion, fra følelsesmæssig-mere selvtillid og lavere stressniveauer - til det fysiske, som et stærkere hjerte, lavere blodsukker, mere afslappet søvn, lavere kolesterol og bedre hukommelse. "Selv grundlæggende walking er en af ​​de bedste øvelser du kan gøre, til generel sundhed og vægtstyring," siger Beck. "Hunden er en stor udløser for det, fordi jeg aldrig har set en hund, der ikke vil gå længere." Så slip på dine sneakers, tag et snor og gå. Seks tips til at komme i gang i foråret Indstil din hund:Hunde er meget afstemt til menneskers humør, hvilket gør dem til en god måling af, hvad vi føler. De er "et følelsesmæssigt barometer", som Fine sætter det. "Hunde er blevet tæmmet i omkring 12.000 år," siger han."En af de ting, som forskning har vist, er, at hunde har lært i løbet af disse år, måske bedre end noget andet, hvordan man læser vores ikke-verbale adfærd." Problemet kommer, når vi er for optaget af at lægge mærke til det. Hvis du har tendens til ødelæggende adfærd som binge-spisning, som ofte sker i en trance-lignende tilstand, praktiserer du din hunds reaktion - sandsynligvis en angst, der spejler dit eget humør - som et signal om at holde pause og tænke. Hvorfor graver du i den isbeholder med en sådan ferocity? Din hvalp har ikke svaret, men hans tilstedeværelse er en god påmindelse om at søge det selv.

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer

Populære