loader
bg-category
Easy Slow Cooker Squash Opskrift

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

I efteråret sættes tv-middagen til side, mens du udforsker kulinarisk excellence i denne Squished Squash slow cooker opskrift. Og hvis du ikke har en langsom komfur, er det lige så nemt at lave i ovnen. Denne Squished Squash Dish er fyldt med friske ingredienser i sæsonen, hvilket gør det til en falsk knockout. De to vigtigste ingredienser-æbler og butternut squash-er i deres primære sæson og er fyldt med nogle ret stærke næringsstoffer.Spis mindre og føler dig fuldButternut squash og æbler er begge gode kilder til kostfiber, som er en vigtig spiller i vægttab og langsigtet vægt vedligeholdelse. En række undersøgelser har vist en omvendt sammenhæng mellem fiberindtag og kropsvægt. Denne forening forventes sandsynligvis af fiberens evne til at fremme mæthed og følelser af fylde. Denne Squished Squash opskrift indeholder 2 gram fibre til kun 70 kalorier pr. Portion, hvilket giver nogle fiber bang for din buck og sætter dig på rette spor for et vellykket vægttab.Forbedre din sundhed og din hudAt indarbejde denne opskrift i en overordnet sund kost kan bidrage til at forbedre dit hudalderende udseende. Butternut squash og æbler er højt i antioxidant vitamin C. Undersøgelser viser, at et højere indtag af C-vitamin er forbundet med yngre hud. Du tjener også en dosis beskyttelse mod højt blodtryk med denne skål. En kop rå squash er stablet med ca. 500 milligram kalium-et mineral, der aktivt arbejder for at regulere blodtrykniveauet. Derudover er æbler også rige på antioxidantantocyaninet, som er forbundet med en reduceret risiko for type 2-diabetes. En systematisk gennemgang rapporterede en omvendt sammenhæng mellem indtagelse af anthocyaninrige fødevarer - såsom æbler, pærer og blåbær- og type 2-diabetes hos amerikanske mænd og kvinder.MERE: 5 superfood suppe opskrifterLangsom Komfur SquashGør 8 ½-cup portioneringredienser1,5 pund butternut squash, skrællet, frøet, medium terning1 stort Fuji æble, medium terning1 spiseskefulde rosiner1 spiseskje tørrede currants½ kop appelsinjuiceKørselsvejledningPlacer alle ingredienserne i langsom komfur, undtagen rosinerne. Sæt derefter rosinerne i midten, så de ikke brænder. Kog på høj temperatur i to timer. Serveres. Hvis du ikke har en langsom komfur, kombiner alle ingredienserne i blandeskål og smør godt, og læg dem derefter i en 9 × 9 tommer glasbageplade, dæksel med folie og bages ved 375 F i 45 minutter. Fjern fra ovn, afdække, hæld i blandeskål og bland med håndmasker, indtil den er mashed, men chunky. Nyd denne lette komfurrecept, som gør en perfekt Thanksgiving-ferie-parabol, og smage den jordiske smag ud over disse friske ernæringsmæssige fordele.MERE: Spice op din mad for at gøre op for manglende fedt

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer

Populære