loader
bg-category
Sund Super Bowl Snack Opskrifter

Del Med Dine Venner

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Super Bowl parter er ikke kendt for at være beacons af god sundhed og ernæring. Faktisk kunne de endda konkurrere med Thanksgiving for "Oh my God, hvor mange kalorier var der?" Faktor. Den store er spillet, der kommer op den 1. februar, så vi har elimineret gættelsen for dine sunde Super Bowl-snacks og plukket fire chips værd at vælge sammen med fire lette opskrifter til lækre og sunde spred.Sund Chip Options (Ja, det er muligt!)Nogle af vores favorit dip-værdige chips omfatter:

* Mad skal smag godt (FSTG). Vi er afhængige af FSTG. Deres naturlige chips har ikke genetisk modificerede ingredienser og er verificeret af nonprofitorganisationen Non-GMO Project. Plus, de er ligefrem lækre. Prøv deres Multigrain Tortilla Chips med hør, solsikke og sesamfrø (10 chips er ca. 140 kalorier); Sweet Potato Tortilla Chips (12 chips er ca. 140 kalorier); eller den meget vanedannende, ikke-sig-vi-ikke-advare-du Kedel Korn (12 chips er ca. 140 kalorier). Derudover er alle FSTG-chipsorte glutenfrie, kolesterolfrie og har nul gram transfedtstoffer.

* Sidst i juli Det familieejede selskab i slutningen af ​​juli krummer ud lækre, ekstra sprøde chips, der er certificeret USDA organisk og ikke-GMO Project verificeret, herunder deres havsalt ved Seashore Multigrain Tortilla Chips og Restaurant Style chips, der er lavet med økologiske chia frø, organisk quinoa og økologisk majs. I slutningen af ​​juli chips er glutenfri, nødfri, kosher og veganer.

* Stacy's Simply Naked Pita Chips. Disse super-crunchy, vanedannende pita chips er simpelthen bagt med et drys af havsalt. Ca. 10 chips sætter kun 130 kalorier tilbage. Plus, der er nul trans fedtstoffer og endda 3 gram protein.

* Popchips. De har nul transfedt, 0-0,5 gram mættet fedt (afhængig af smagen) og er lavere i kalorier pr. Ounce end traditionelle chips. Faktisk kan du smelte på 23 Original Potato Popchips for kun 120 kalorier.Sunde dyp opskrifterMen hvad god er en crunchy chip uden en velsmagende dukkert at gå med det? Du kan jo ikke lade den chip gå naken. Prøv disse fire taljenlige dipopskrifter, du kan lave hjemme:* Fig og ged ost dip receptPrøv denne opskrift specielt lavet til YouBeauty af Food Should Taste Good Chef Ryan Leker.Ingredienser:

  • 10 ounce tørrede Calimyrna figner
  • 22 ounce gedeost
  • 16 gram fedtfattig græsk yoghurt
  • ½ kop honning

Kørselsvejledning:Skær stængler af figner og læg dem i fødevareprocessoren. Proces indtil godt hakket. Tilsæt resterende ingredienser og behandl indtil glat, lejlighedsvis skrabning af skålens sider. Serveres kølet.* Sweet Potato Hummus Dip OpskriftSøde kartofler smager lækre og er chokfyldte af antioxidanter. De er også rige på phytochemicals, der kan forbedre dit helbred og dit hår.Ingredienser:

  • 2 fed hvidløg, skrællet
  • 1 15 ounce kan kogte søde kartofler, drænet
  • 1 4-ounce krukke ristede røde peberfrugter, pakket i vand, drænet
  • 3 spsk frisk citronsaft
  • 1/2 tsk jorden spidskommen
  • 1/4 til 1/2 tsk cayenne peber, som ønsket
  • 1/4 tsk kosher salt
  • 1 spsk hakket frisk persille

Kørselsvejledning:Når motoren kører, slip hvidløgskloven gennem fødevarenes føderør. Fremgangsmåde til hakket. Tilsæt de resterende ingredienser undtagen persille; puree indtil glat. Overfør hummusen til en serveringsskål; afkøles i mindst en time. Pynt hummusen med persille lige før servering. Serveres med bagt pita chips eller rå grøntsager.* White Bean Dip OpskriftBønner er fyldt med magnesium, hvilket hjælper med at øge godt kolesterol (HDL) og lavere dårlig kolesterol (LDL). Magnesium er også nøglen til din krops energiproduktion, og sætter lidt pep i dit trin. Bønner giver også jern, som hjælper med at opretholde en sund blodgennemstrømning for dit ansigt og hele kroppen.Ingredienser:

  • 15 ounce dåse, usaltede hvide nyre (cannellini) bønner
  • 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • 4 friske hvidløgskage
  • ½ tsk tørret dill græs
  • ½ tsk friske rosmarin

Kørselsvejledning:Sæt hvidløg og dill (eller anden urt) i olivenolie i et par minutter. Tilsæt hvide bønner (undrained) og varme, mashing dem med en træske eller andet redskab som du går. Når den er fortykket i konsistensen af ​​en pasta, fjernes den i løbet af ca. 10-15 minutter fra varmen. Server varm eller kold som en dukkert. Bønduppen kan efterkøles efter.* Guacamole OpskriftDen vigtigste ingrediens af guacamole - avocados - er fyldt med fyld, sunde fedtstoffer, antioxidant polyphenoler og fibre. Avocadoer har også folat, som holder huden kigger yngre og hår fyldigere. Tomaterne har E-vitamin, et næringsstof, som forbedrer hovedbunden, fremmer sund hårvækst og kan forhindre hårtab.Ingredienser:

  • 3 modne avocadoer, skrællet og pitted
  • 2 spsk hakket frisk koriander
  • 2 spsk frisk limesaft
  • 2 tsk hakket ildristet eller frisk jalapeño chili
  • 1 tsk hakket hvidløg
  • 1 tsk salt
  • 1½ kopper frøede, ternede tomater

Kørselsvejledning:Mash avocado med en gaffel eller kartoffel masker i en medium skål. Tilsæt resterende ingredienser undtagen tomater; bland godt. Rør i tomater; overførsel til servering skål og servere.

Del Med Dine Venner

Dine Kommentarer